Cân bằng cuộc sống

  • Hoạt động vận động thể chất ở trẻ

    Hoạt động vận động thể chất ở trẻ

    Vận động thể chất nhiều giúp trẻ hình thành những thói quen có lợi cho sức khỏe. Trẻ ở lứa tuổi mầm non tham gia các trò chơi vận động được vận động về thể chất, qua đó duy trì cân nặng có lợi, phát triển xương và cơ, cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như đái tháo đường tuýp 2.

  • “Calo rỗng” và những điều cần biết

    “Calo rỗng” và những điều cần biết

    "Calo rỗng" là lượng calo từ chất béo bão hòa và đường có trong thực phẩm và đồ uống. Calo rỗng làm tăng tổng lượng calo nhưng không cung cấp vitamin hay chất khoáng. Nếu cho trẻ tiêu thụ quá nhiều calo rỗng có thể khiến trẻ bị thừa calo trong khi vẫn thiếu chất dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể.

  • Thực phẩm nào có lợi cho sức khỏe của trẻ?

    Thực phẩm nào có lợi cho sức khỏe của trẻ?

    Thực phẩm mà trẻ tiêu thụ hàng ngày rất quan trọng với sức khỏe của trẻ. Rau quả, thực phẩm chứa protein và sản phẩm từ sữa cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của trẻ. Tuy nhiên, các bố mẹ cũng cần chú ý đến hàm lượng đường, muối và chất béo bão hòa.

  • Sự phát triển của trẻ trong độ tuổi mầm non

    Sự phát triển của trẻ trong độ tuổi mầm non

    Giai đoạn 3 – 5 tuổi là thời kỳ quan trọng của trẻ, góp phần quan trọng vào sự phát triển toàn diện. Vì vậy, các bố mẹ nên tập trung vào việc tìm hiểu bé để tạo nền tảng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ trong tương lai.

  • Những lưu ý khi sử dụng sữa

    Những lưu ý khi sử dụng sữa

    Sữa, sữa chua, pho mát và các thực phẩm thuộc nhóm sữa là những thức ăn tốt cho trẻ em, giúp cung cấp các vitamin, protein cùng các chất dinh dưỡng khác nữa cho sự phát triển toàn diện của các bé. Vì vậy, việc chọn lựa là rất cần thiết.

  • Thành phần dinh dưỡng và lợi ích của sữa

    Thành phần dinh dưỡng và lợi ích của sữa

    Tiêu thụ các sản phẩm chế biến từ sữa mỗi ngày cung cấp những lợi ích về sức khỏe – đặc biệt cải thiện chất lượng xương. Thực phẩm trong nhóm các sản phẩm sữa cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe và duy trì thể chất. Những chất dinh dưỡng này bao gồm canxi, kali, vitamin D và protein.

  • Lựa chọn các sản phẩm từ sữa như thế nào cho đúng?

    Lựa chọn các sản phẩm từ sữa như thế nào cho đúng?

    Chúng ta đều biết, calcium đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Bổ sung canxi mỗi ngày giúp phát triển xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt đối với những người trung niên. Nhưng làm thế nào để lựa chọn được loại sữa phù hợp?

  • Lượng sữa cung cấp mỗi ngày như thế nào là đủ?

    Lượng sữa cung cấp mỗi ngày như thế nào là đủ?

    Tất cả các sản phẩm sữa dưới dạng chất lỏng và các sản phẩm khác được chế biến từ sữa đều được xếp vào nhóm thực phẩm này. Hầu hết những lựa chọn trong nhóm Sữa là nững lựa chọn không chứa hoặc chứa hàm lượng chất béo thấp.