Đừng dựa vào thực phẩm chức năng để bù đắp cho chế độ dinh dưỡng không lành mạnh. Thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất không thể thay thế một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ và các cơ sở chăm sóc y tế về việc sử dụng thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất.
Cho con bú có lợi cho bà mẹ và đứa trẻ vì nhiều lí do. Bên cạnh cung cấp cho trẻ dưỡng chất cần thiết và bảo vệ trẻ chống lại bệnh tật, cho con bú giúp bạn giảm bớt cân nặng tăng thêm khi mang thai. Luyện tập thể thao kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp bà mẹ đang cho con bú giảm cân.
Trong thời kì cho con bú, bạn sẽ cần nhiều vitamin và khoáng chất hơn. Trong mỗi nhóm thực phẩm, hãy lựa chọn thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất cần thiết, đồng thời tìm hiểu kĩ càng về thực phẩm nên sử dụng để đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất của cơ thể bạn và đứa trẻ.
Phụ nữ mang thai khó tránh khỏi tình trạng tăng cân nhưng tăng "thông minh" không bị thừa cân, không bị thiếu chất cho thai không phải là điều mà ai cũng biết.
Trong thời kì mang thai, phụ nữ cần nhiều vitamin và khoáng chất. Hãy lựa chọn những thực phẩm ít béo, không béo, không ngọt hay không bổ sung thêm đường.
Phụ nữ trong thời kỳ mang thai cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh. Do vậy, không chỉ bản thân người phụ nữ mà những người thân cũng cần để ý đến khẩu phần bữa ăn hàng ngày.
Người trưởng thành ở mọi lứa tuổi có nhu cầu dinh dưỡng và vận động khác nhau theo sự thay đổi về đời sống và cơ thể. Hãy coi việc lựa chọn thực phẩm và đồ uống một cách thông minh là ưu tiên hàng đầu và luôn chú trọng vận động thể chất để có tinh thần sảng khoái và cơ thể khỏe mạnh.
